Zadbaj o swój nastrój
O tym, że natura ma na nas zbawienny wpływ wiadomo już od dawna. Lekarze i psycholodzy zachęcają nas do regularnego odwiedzania lasów, spacerów brzegiem morza lub krótkich wypadów na najbliższą, choćby łąkę. Ale czy wiesz, że na co dzień, przebywając i pracując w domu możesz także korzystać z dobrodziejstw roślin?
Życie freelancera bywa wspaniałe, ale bywa też stresujące i pełne napięć. Są zlecenia, terminy, ważne projekty, wszystko na już, a to potrafi nieźle podnieść poziom kortyzolu w naszym organizmie. Stresujemy się także wtedy, kiedy dla odmiany nie mamy akurat nadmiaru zleceń i wolny czas staje się raczej zwiastunem potencjalnych kłopotów, aniżeli czymś wyczekanym. Dołóżmy do tego wszystko to, co aktualnie dzieje się na świecie i w naszym kraju, i chyba wszyscy zgodnie stwierdzimy, że czas porządnie o siebie zadbać, żeby jakoś to wszystko przetrwać.
Jednym ze sposobów ulepszenia naszego środowiska pracy, czyli de facto naszego domu, jest “zaprzyjaźnienie się” z roślinami. Kwiaty nie tylko poprawią estetykę naszego mieszkania, ale mogą w znaczący sposób wpłynąć na nasze samopoczucie, zdrowia i wydajność.
W zeszłym roku firma 4Nature System wraz z Polskim Stowarzyszeniem Budownictwa Ekologicznego PLGBC i Politechniką Śląską, przeprowadziła badania dotyczące wpływu roślinności na pracowników biurowych.
Przez 12 tygodni w 10 dużych firmach w Polsce, pracownicy wykonywali swoje obowiązki w zmienionej scenerii. Do biur wprowadzono łącznie aż 1444 rośliny, a następnie przebadano 93 pracowników pod kątem wpływu żywej natury na ich samopoczucie, wydajność oraz jakość pracy. Wyniki tych badań są niezwykle interesujące:
- 86 proc. ankietowanych pozytywnie oceniło wpływ roślin na ich komfort pracy;
- 84 proc. pracowników stwierdziło znaczną poprawę jakości powietrza;
- 84 proc. pracowników stwierdziło znaczną poprawę jakości powietrza;
- aż 62 proc. pracowników zaobserwowało pozytywny wpływ roślin na efektywność pracy;
- aż 62 proc. pracowników zaobserwowało pozytywny wpływ roślin na efektywność pracy;
- 92 proc. ankietowanych w przyszłości chce mieć rośliny w biurze, a 88 proc. pracowników chce mieć rośliny bardzo blisko swojego stanowiska pracy( do 2 metrów)
Co ciekawe, po zakończeniu badań i zabraniu roślin z biur, znacząco spadła liczba osób zadowolonych ze swojego biura. Przed rozpoczęciem badania było to 52 proc. ankietowanych, a po zakończeniu całego eksperymentu, tylko 28 proc. Oznacza to ni mniej ni więcej, że powrót do starej scenerii i brak roślinności sprawił, że ankietowani zaczęli znacznie gorzej postrzegać swoje miejsce pracy.
Mam nadzieję, że opisane badania są dla Was wystarczającą zachętą do wprowadzenia więcej zieleni do swoich mieszkań, domów i miejsc w których pracujecie.
Mnie mocno przemówiły do serca słowa Emilii Wilamowskiej (Instagram @emilyw_herself), która napisała, że zajmowanie się roślinami jest jednym z elementów odpuszczania napięć i podążania w kierunku slow life, bo rośliny wymagają od nas uważności. One nie krzyczą, że jest im źle, tylko dają subtelne sygnały.
A na koniec podrzucam Wam kilka propozycji kwiatów, które mają szczególnie pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Poznaj “złotą czwórkę” roślin, które warto mieć blisko siebie.
- Pelargonia łagodzi nasze stany emocjonalne i działa antydepresyjnie. Kwiat ten wydziela także fitoncydy, które odkażają powietrze.
- Gardenia wydziela zapach, który pomaga radzić sobie z depresją. Wyzwala w nas także więcej radości i optymizmu.
- Zielistka oczyszcza powietrze ze szkodliwych substancji. Poprawia także humor i dodaje energii.
- Drzewko cytrynowe i zawarte w nim olejki eteryczne mają właściwości uspokajające przy stanach napięcia nerwowego. Co ważne, pobudzają także do działania i poprawiają koncentrację.
Ciekawa jestem Waszych doświadczeń z kwiatami. Czy Wasza przestrzeń freelancera pełna jest zieleni, czy może rośliny nie były do tej pory w obszarze Waszych zainteresowań?
